Kategorie: Stressregulation
Hier geht es um den Umgang mit Stress, Co-Regulation und Selbstregulation, Wissen über das Nervensystem, Selbstfürsorge
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Nervenklar reden: meine Methode für Kommunikation, die beim Nervensystem beginnt
Klare Worte reichen nicht, wenn das Nervensystem im Alarm ist. Ich nehme dich mit in meine Methode Nervenklar reden – mit dem Gärtnerinnen-Blick als Basis und vier Phasen, die sich deinem Moment anpassen.
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Kita am Limit: Stress, Infekte und der Weg zu gesünderen Teams
Geschlossene Kitas durch krankes Personal? Stress schwächt das Immunsystem und macht anfälliger für Infekte. Mit diesem Beitrag verstehst du die Zusammenhänge von Ursachen und Risiken und erfährst konkrete Ansatzpunkte für Leitung und Träger – so erreichst du gesündere Teams!
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5 Gründe, warum Stress deine Kommunikation ruiniert – und was ich dir deshalb empfehle
Kommunikation unter Stress? Ich nenne dir 5 Gründe dafür, warum dein Nervensystem deine Gespräche steuert – und manchmal eben ruiniert.
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7 japanische Weisheiten gegen Stress – meine Übersetzung für den Alltag
Hast du schon mal was von Oubaitori gehört? Eher nicht, stimmts? Kaizen – schon eher? Was diese japanischen Begriffe bedeuten und wie wir sie auf den Umgang mit Stress anwenden können, erfährst du in diesem Artikel.
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Interview mit einer Kita-Leiterin zum Umgang mit Stress
Souveränität, Gelassenheit, offene und wertschätzende Kommunikation sowie persönliche Selbstfürsorge – das sind einige der wesentlichen Aspekte, mit denen es der Leiterin des Lohrer Waldkindergartens gelingt, Stress im Kita-Alltag zu reduzieren. Im Interview erfährst du noch mehr praktische Tipps.
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Buchtipp: „Resilienz. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft“ von Christina Berndt
„Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out“ – lautet der Untertitel des Buchs „Resilienz. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft“ von Christina Berndt. Ein hilfreicher und fundierter Ratgeber zum Umgang mit Krisen.
