Emotionale Erste Hilfe & Stressregulation – Ein hilfreiches Tool für Erwachsene und Kinder
S-O-S Übungen für pädagogische Fachkräfte, Eltern und Kinder
Lerne die einfachen Körperübungen kennen und anwenden
S-O-S steht für Somatisch Orientierte Sicherheit.
Die S-O-S Übungen
- sind einfache Körperübungen
- helfen in Situationen, in denen du das Gefühl hast, dass nichts mehr geht
- akut z.B. bei Panik, Wutausbrüchen, (großer) Trauer, (hoher) Nervosität, innerer Unruhe, Ein- und Durchschlafproblemen, Unkonzentriertheit
- können zur Selbstfürsorge angewendet werden
- trainieren dein Nervensystem
Hole dir deine Unterstützung
Ich bin ausgebildete und zertifizierte S-O-S Trainerin nach Kati Bohnet. Es ist mir ein Herzensanliegen, mit meinen Angeboten diese hilfreichen Übungen vielen Menschen nahezubringen.
Wie stressig ist dein Leben?
Stress löst im Nervensystem einen Alarm aus und dementsprechend handeln wir.
- Das passiert unbewusst und wir haben erstmal keinen Einfluss darauf.
- Unter Alarm sind manche Verhaltensweisen nicht möglich.
- Denken, Spielen, Kommunikation, Blickkontakt und Zuhören sind beeinflusst.
- Konzentration, Lernen, Neugierde, Schlaf und Ruhen sind unter Stress nicht immer möglich.
Doch du kannst Wege aus dem Stress erlernen!
Mit dem Basismodul S-O-S Übungen kannst du sofort etwas für dich tun
- Du lernst die S-O-S Übungen in einer Kleingruppe oder allein – so wie es für dich passt.
- Du kannst eine Menge über die Wirkungsweise der Übungen und das Nervensystem erfahren.
- Du hast Gelegenheit, dich mit anderen über eure Erfahrungen auszutauschen.
- Ich zeige dir Varianten der S-O-S Übungen.
- Du bekommst Raum für deine Fragen.
Basismodul
S-O-S Übungen kennenlernen
- 3 x 2 Stunden live in Lohr oder online
- Workbook für dich
- Austausch in der Kleingruppe
- auch für dein Team buchbar
- 150 €
Bereits geplante Kurse findest du hier.
In verschiedenen Kitas stelle ich im Juni 2024 die Kinderbücher von Kati Bohnet vor: „Jona ist wütend“ und „Die Reise Schmetterlings“. Dabei handelt es sich um Vorlese- und Mitmachbücher, die die S-O-S Übungen kindgerecht zeigen und die ich schon vielen Familien empfohlen habe.
In meinem Blog habe ich bereits einige Artikel zum Thema Umgang mit Stress und Wissen über das Nervensystem geschrieben. Hier sind ein paar Leseempfehlungen: