Kategorie: Stressregulation
Hier geht es um den Umgang mit Stress, Co-Regulation und Selbstregulation, Wissen über das Nervensystem, Selbstfürsorge
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„Ich muss gar nichts“
Wie oft am Tag sagst du „Ich muss“? Woher kommen diese häufigen Sätze und wie wirken sie sich auf dein Stressempfinden aus? Und noch viel wichtiger: Was kannst du in deiner Sprache und in deinem Denken weiterentwickeln, damit das künftig anders wird?
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So baue ich Stress ab
Ich stelle dir kurz die S-O-S Übungen vor, erkläre ihre Wirkungsweise und berichte darüber, wie ich die Übungen anwende. Dieser Artikel entstand als Beitrag zur Blogparade „Achtsam entspannt: Das ist meine Methode, Stress abzubauen“ von Birgit Buchmayer.
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Stress in der Kita reduzieren: Was aus meiner Praxis wirklich hilft
Stress ist ein Dauerthema in der Kita. So kannst du Stressoren identifizieren. Ich gebe dir einige Grundlagen der Stressregulation. Du findest hier eine Ideensammlung zur Prävention und für akute Situationen.
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5 Dinge, die Eltern übers Nervensystem wissen sollten
Fünf wesentliche Punkte, die du als Eltern (pädagogische Fachkraft, Großeltern …) über das Nervensystem wissen solltest. Damit kannst du eigene und kindliche Verhaltensweisen besser nachvollziehen und im besten Falle angemessen reagieren.
